20 Vorteile der Tomaten für Ihre Gesundheit

Wednesday, March 20th, 2019 - Vorteile

Vorteile der Tomaten| Nur eine Portion täglich Tomaten Beikost kann eine unglaublich positive Wirkung auf Ihre Gesundheit haben. Nicht nur können sie Herzerkrankungen verringern, aber sie könnte möglicherweise verhindern und Dutzende von Krankheiten umkehren, wenn täglich gegessen. Dies ist eine Frucht, die Sie nicht wollen, lassen aus Ihrer Ernährung.

Vorteile der Tomaten

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1. Verringerung von Herz-Kreislauferkrankungen

Laut Tufts und der Boston University Forscher, die höchste durchschnittliche Aufnahme von Lycopin hingen, fast eine 30 % Reduktion der Inzidenz von kardiovaskulären Erkrankungen und koronare Herzkrankheit bzw. nach Erkenntnissen, die im British Journal of Nutrition veröffentlicht.

 

2. Vitamin und Mineral reich

Sie liefern dem Körper eine enorme Menge an natürlichen Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin A, Vitamin K, Vitamin B1, B3, B5, B6, B7, ausgezeichnete Vitamin C, Folsäure, Eisen, Kalium, Magnesium, Chrom, Cholin, Zink und Phosphor.

 

3. Reduzieren Sie Schäden durch das Rauchen, einschließlich Second Hand Smoke

Tomaten können Schäden an Ihrem Körper durch das Rauchen von Zigaretten oder Einatmen Second-Hand-Rauch reduzieren. Tomaten enthalten Cumarsäure Säure und Chlorogensäure, die Arbeit um zu schützen den Körper vor krebserregende Stoffe, die von Zigarettenrauch entstehen.

 

4. Sie verbessern natürlich Geschmack

Tomaten können den Geschmack von fast jedem gekochte Gericht verbessern. Ganze Tomaten, gehackten Tomaten und Tomatensauce Einfrieren gut für die zukünftige Verwendung in gekochten Gerichten. Tomaten kochen – z. B. in Spaghetti-Sauce – macht die Frucht Herz gesünder und steigert seine Fähigkeit gegen Krebs. All dies, trotz einer Niederlage von Vitamin C während des Kochvorgangs wirft erheblich die Ebenen von vorteilhaften sekundären Pflanzenstoffen. Forschung zeigt, dass Wärmebehandlung tatsächlich den Nährwert von Tomaten verbessert durch die Erhöhung des Lycopin-Inhalts.

 

5. In der sekundären Pflanzenstoffe dicht

In Bezug auf die sekundären Pflanzenstoffe vergleichen wenig Gemüse mit Tomaten. Sie enthalten Flavonones, Flavonole, Hydroxycinnamic Säuren, Carotinoiden, Glycoside und sogar Fettsäure-Derivate. Besserer antioxidativen Schutz auch nachweislich mit breiten Messungen von oxidativem Stress in verschiedenen Körpersysteme einschließlich Neurodegenerative Krankheiten.

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6. Bio-Tomaten sind König

Tomaten mit biologischen Methoden angebaut enthalten mehr phenolischen Verbindungen als die Verwendung von kommerziellen Standards angebaut, aber achten Sie darauf, Ihrer Quelle so viele Bio-Tomaten importiert aus Mexiko enthaltenen Rückständen von Pestiziden, die zulässige Grenzen überschreiten.

 

7.  Verbessert die Verdauung und verhindert Verstopfung

Sie tragen zur Verbesserung der Funktionsweise des Verdauungssystems und der Leber und die Vermeidung von Verstopfung, besonders wenn mit Spinat Saft gemischt.

 

8.  Reduziert die Gefahren der Statine

Den letzten Beweis zeigt, dass gerade zwei Unzen Tomatenmark oder ein Glas Saft pro Tag ausreichen könnte helfen vielen Patienten vermeiden gefährliche Statine, die Klasse von Medikamenten häufig verschrieben für diese Bedingungen, was zu Herzproblemen führen kann.

 

9. Zu verhindern, Nieren- und Blasensteine Gall

Sie arbeiten als Desinfektionsmittel, schützen den Körper vor Durchfall und verhindert das Auftreten von Nierensteinen und Gallenblase Steinen auf lange Sicht. Auch drastisch reduzieren sie die Häufigkeit der unteren Harnwege Symptome.

 

10. Gesundes Haar

Vorteile der Tomaten für Ihr Haar

Tomatensaft ständig trinken verbessert das Aussehen und die Beschaffenheit der Haare, und da es reich an Vitamin K, es trägt zur Stärkung der Haarbüschel und seinen Glanz sowie die Revitalisierung des Wachstums zu erhöhen.

 

11. Die Hautgesundheit

Rich Tomate Komponenten Akne zu bekämpfen und verhindern Schäden an Zellen der Haut. Studien haben gezeigt, dass Trinken von zwei Tassen Tomatensaft täglich hilft, um das gesamte Erscheinungsbild der Haut in kurzer Zeit zu verbessern.

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12. Die Knochengesundheit

Tomaten dazu beitragen, gesunde Knochen gestärkt durch verstärkte das Verhältnis von Kalzium im Körper zu erhalten. Interessanterweise geht die Verbindung der Tomate Aufnahme für Gesundheit der Knochen das reiche Angebot an Antioxidantien in Tomaten.

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13. Stärkt Immunsystem

Täglicher Verzehr von Tomaten arbeitet daran, den Anteil von Vitamin C im Blut erhöhen, was hemmt die Ebenen von Stresshormonen und stärkt das Immunsystem. So trinken Tomatensaft hilft Leichtigkeit Anspannung und Stress.

 

14. Blutgerinnsel Risiken reduzieren

Tomatensaft hilft, das Risiko von Blutgerinnseln. Die übermäßige Verklumpung zusammen von Thrombozyten Zellen können zu Problemen führen für unseren Blutkreislauf im Hinblick auf die Blockade und unerwünschte Blutgerinnung und Prävention von dieser übermäßige Verklumpung ist wichtig für die Aufrechterhaltung der Gesundheit des Herzens. Zahlreiche Phytonährstoffe in Tomaten wurden gezeigt, um zu verhindern, dass übermäßige Verklumpung der Thrombozyten Zellen.

 

15. Erhöht die Fettverbrennung Kapazität

Tomaten, stimulieren die Produktion von der Aminosäure Carnitin die Forschung gezeigt hat, um die körpereigene Fettverbrennung Kapazität um mehr als 30 Prozent beschleunigen.

 

16. Schützt Vision und Degenerative Augenerkrankungen

Da Tomaten eine reiche Quelle von der sekundären Pflanzenstoffe Beta-Carotin, Lutein und Zeaxanthin sind, können sie helfen, Sehkraft verbessern und schützen Sie Ihre Augen vor Degeneration.

Vorteile der Tomate für gesunde Augen

 

17. Verhindert Schlaganfall

Neue Forschungsergebnisse in der Zeitschrift Harvard Gesundheit Brief gefunden, dass Ernährung reich an Tomaten Schlaganfall verhindern können. Die Wissenschaftler Kreide die Ergebnisse reichen Lycopin obsah Tomaten.

 

18. Stellt biochemische Gleichgewicht bei Diabetikern

Nach einer neuen Studie in der Zeitschrift Cell Biochemie und Biophysik Wissenschaftler diabetische Bedingungen bei Tieren geschaffen und einige Lycopin gefüttert, während andere ihre typische Diät frei von Lycopin gefüttert wurden. Biochemie der Tiere gefüttert Lycopin normal zurück, während die anderen diabetischen Niveau blieb. Diese Studie zeigt Versprechen, dass Lycopin (in Tomaten gefunden) kann helfen, Wiederherstellung des biochemischen Gleichgewichts bei Diabetikern.

 

19. Reduziert Risiko für Prostatakrebs

Tomaten sind reich an natürlichen Ballaststoffen unterhält die Gesundheit des Dickdarms wie es verringert das Risiko von Prostatakrebs die 1 von 8 Männer betrifft. Eine wichtige Tomate Nährstoff, der Schwerpunkt bei Prostatakrebs Prävention erhalten hat ist Alpha-Tomatine. Alpha-Tomatine ist ein Saponin Phytonutrient und es hat die Fähigkeit zum Ändern der Stoffwechselaktivität bei der Entwicklung von Prostata-Krebszellen gezeigt. Es ist auch zu Trigger programmierten Zelltod (Apoptose) in Prostatakrebszellen gezeigt worden, die bereits voll ausgebildet worden. Auf Alpha-Tomatine ist auch für nicht-kleinzelligem Lungenkrebs, mit ähnlichen Ergebnissen geforscht.

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20. Senkt Brustkrebsrisiko

Brustkrebs kann auch mit Tomaten reduziert werden. Spannende Forschung im Journal des nationalen Krebs-Instituts zeigt, dass höhere Mengen an Carotinoiden einschließlich Alpha-Carotin, Beta-Carotin, Lutein, Zeaxanthin, Lycopin und total Carotinoide möglicherweise ein geringeres Risiko von Brustkrebs.

 

Tipps für die Zubereitung von Tomaten

Vor dem Servieren unter fließendem Wasser abkühlen Tomaten waschen und trocken tupfen.

  • Wenn Ihr Rezept entkernten Tomaten erfordert, schneiden Sie die Frucht horizontal halbieren und Pressen Sie vorsichtig die Samen und den Saft aus. Jedoch empfehlen wir Ihnen das Rezept nachdenken und überlegen, ob die Tomate mit Samen intakt aufgenommen werden könnte. Es gibt einfach zu viele wertvolle Nährstoffe in den Samen, die Sie nicht unnötig verlieren möchte.
  • Beim Kochen Tomaten, wir empfehlen Vermeidung von Aluminium-Kochgeschirr, da der hohe Säuregehalt der Tomaten mit dem Metall in das Kochgeschirr interagieren kann. Infolgedessen kann es Migration von Aluminium in die Nahrung, die nicht nur einen unangenehmen Geschmack vermitteln kann, aber mehr wichtiger ist, eine potenziell unerwünschte Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben.
  • Wann immer möglich, versuchen, entwickeln Rezepte, die machen das ganze Tomaten verwenden. Wir haben gesehen, dass Forschung zeigt höheren Lycopin-Gehalt im ganzen Tomatenprodukte. Zum Beispiel wenn die Häute der Tomaten in der Herstellung von Tomatenmark enthalten sind, ist der Lycopin und Beta-Carotin Inhalt der Paste erhebliche höher laut Studien.
20 Vorteile der Tomaten für Ihre Gesundheit | Vanessa | 4.5